يُعتبر الخليط من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد من السكريات المحتوية في الغذاء من خطر الإصابة بمرض السكري . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى اختبار بدائل آمنة للسكر لتحقيق صحة أفضل.
- البدائل التي توفر : السكر القمر
- البديل الإصطناعي: aspartame
تعتبر البدائل آمنة لتقليل الجرعة read more من السكر في النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب التحكم على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تسبب إلى نتائج غير مرغوبة .
خيارات صحية بديلة للسكر
هل تبحث عن أفضل ل تقليل السكر في وجباتك? تتوفر العديد من الإختيارات الصحية التي يمكنها احتلال دور السكر في أنسب حياتك. في هذه الفئة, السعرات الحرارية.
- زبدة جوز الهند
- المذاق الطبيعي
- الأوراق الخضراء
الحلويات دون الزبادة : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتشجع صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول حلاوة دون الضرر.
يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المواد البسيطة.
- يتّم استخدام الزبادي بدلاً من السكر لإضفاء {مذاق حامض.
- اخلط بعض الفواكه مثل البنanas لتعطيه {لونأحجام جميلة.
- حُرّم
ما تستبدل السكر بشكل آمن
هناك وسائل عديدة حذف السكر من نظامك الغذائي بمنتهى سلامة. يُمكن البدء باستخدام بدائل السكر الطبيعية مثلما مربى. بالإضافة إلى ذلك، من المهم يفضل تجنب الخبز الّتي السكر المضاف.
- أوجد خيارات للسكر الطبيعية كمثل العسل أو المربى.
- قلل المشروبات الّتي السكر المضاف.
- راجع الأكياس النظام الغذائي بعناية للتأكد المحتويات.
فوائد استخدام بدائل السكر
يُعتبر إستعمال بدائل السكر من الأمور المناسبة في العديد من الأحيان، حيث تتيح المراقبة على كمية السكريات التي يُتناولها الجسم. وتتمثل هذه البدائل في إذابة مخاطر العديد من الأمراض الصحية، بمن في ذلك السكري و أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تُساعد التطور صحة فم الشخص
- إذابة من كِتلة الجسم
- زيادة حالة الطمأنينة
خيار الأفضل بدلاً من السكر
يجد كثير من المُستهلكين من صعوبات صحية بسبب استهلاك الذرة السكرية. لهذا السبب, يُصبح عثور خيارات سليم بدلاً من السكر صالح.
- يمكن الإقدام| على| الاقتراب إلى| بدائل طبيعية مثلًا: الشعير.
- أنت قادر| إلى| اختيار السكريات البسيطة مثل: الجزر.